KOHAD TÄITUNUD. KOHTUME UUEL KOHINAL

LIIGU • KUULA  • AVASTA • KOGE

SANDRA PALM

Mina olen Sandra Palm ja ma olen naiste somaatilise enesejuhtimise coach.
Minu missioon ja sügav südame kutse on toetada naisi nende täieliku potentsiaali teadvustamise, avaldumise, rakendamise ning endi elus juhi rolli ja vastutuse võtmise teel. Ma hoian siirast veendumust, et iga naine kannab endas ressursse luua elu, millest ta unistab ja mida ta tõeliselt väärib. 

Ma olen käinud pika tee, et luua coaching, mis oleks sügavalt terviklik ja seeläbi tõeliselt tulemuslik püsivate muutuste saavutamisel.
Oma töös kombineerin eesmärgistatud kognitiivse lähenemise, neurosomaatilise kehatöö ja närvisüsteemi regulatsiooni ning neuroteaduse. Toetun tugevale teaduspõhisele teadmisele keha ja meele vastastikusest seosest.

Kõnelen sellest, miks on oluline enesearengu teekonnal kaasata keha, miks meie piiravad uskumused ei ole vaid mõtteviisi probleem, miks on oluline liikuda seestpoolt väljapoole ja tundeid päriselt tunda. Jagan praktilisi nippe ning usun, et vestluse lõpuks on igal naisel enesesse kuhjaga rohkem usku!

GINA BERGMANN

Jooga muudab kõike, mõtlemist, meeleolu ja tervist. Otsides iseennast, rahu ja tasakaalu, sattusin esimestesse joogatundidesse. Sel hetkel ma ei osanud veel märgata, et sellest kogemusest saab minu elu üks tähtsamaid peatükke. Jooga on näidanud mulle, kes ma tegelikult olen. Tänu joogale on väline maailma müra muutunud vaiksemaks ja tähtsusetumaks, sisemine rahulolu ja eesmärk elus selgemaks. Soovin jagada läbi jooga mõtteviisi, et kõik saab alguse meist endist. Me oleme oma ilusa elu loojad.
Tahan elus kaht lihtsat asja: inimesi inspireerida ja rõõmustada. Ja tahan ka ise täpselt sama - tunda rõõmu ja saada inspireeritud.
Kohinal ootab meid pehme naisenergiast kantud voolamine, vinyasa jooga. Läbi hingamise ja liikumise otsime kontakti iseendaga, leiame tasakaalu saamise ja andmise vahel. Peegeldame sisemist heaolu väljapoole ja vastupidi.

DEANNE PUKK

Sul võib olla palju rikkust materiaalselt aga halva tervise korral ei võimalik elada
täisväärtuslikku elu. Kui sul ei ole tervist ei ole sul midagi, kuna ilma hea terviseta ei saa
sa nautida ilusat päeva, teha oma igapäevast tööd, sportida jne. Kõike seda ennetades tuleb hakata oma tervise eest hoolt kandma.

Tervislik toitumine ning huvi toitumise ja kõik sellega seonduv on mind paelunud terve täiskasvanu elu. Olen katsetanud elu jooksul erinevaid dieete (nt. veganlust, toortoitumist, proteiini dieeti jne.), kuid millelgi pole olnud pikaajalist mõju ja midagi on alati nagu puudu olnud. Kuni lõpuks jõudsin õppima Tervisekooli.
Olen kutsetunnistusega toitumisnõustaja ning jätkan õpinguid toitumisterapeudi jätkukoolitusel. Täiendan ennast pidevalt ja hindan elukestvat õpet ning teaduspõhist lähenemist.

Loengul räägime tervislikust eluviisist ja missugustest alustaladest see koosneb. Tutvume lähemalt kõigi nelja tervise alustalaga ja nende vajalikkusest Sinu üldisele heaolule. Saame teada, miks kõik alustalad peavad paigas olema ja kui mõni neist ei ole, millised on tagajärjed Sinu tervisele ja enesetundele. Arutleme toidu vajalikkusest ja kvaliteedist Sinu organismile. Missugust toitu süüa, et jaguks energiat, head enesetunnet ja motivatsiooni, et tegutseda.